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  • Aug 12 2013

    Wirbelsäulengymnastik und Aerobic im August

    Filed under: Allgemein

    Ich bin wieder am Start und freue mich auf Euch und die neuen Kurse

    Am 19. und 21. August geht es wieder los. Die neuen Wirbelsäulengymnastik- und Aerobic-Kurse starten.

    Einen Wirbelsäulenkurs gibt es montags um 20.00 Uhr in der Mehrzweckhalle in Reitscheid.

    Die Wirbelsäulengymnastik in Oberkirchen startet Mittwoch,                     den 21. August um 17.45 Uhr.

    Anschließend daran um 19.00 Uhr gibts Aerobic – Hot & Easy.                       Spaßhaben und Schwitzen sind angesagt.

    Jan 12 2013

    VHS-Kurse ab August 2013

    Filed under: Allgemein

    Ich bin wieder am Start und freue mich auf Euch und die neuen Kurse

    Am 19. und 21. August geht es wieder los. Die neuen Wirbelsäulengymnastik- und Aerobickurse starten.

    Einen Wirbelsäulenkurs gibt es montags um 20.00 Uhr in der Mehrzweckhalle in Reitscheid.

    Die Wirbelsäulengymnastik in Oberkirchen startet Mittwoch,                    den 21. August um 17.45 Uhr.

    Anschließend daran um 19.00 Uhr gibts Aerobic – Hot & Easy. Zum Spaßhaben und Schwitzen


    Bewegung ist Leben – Leben ist Bewegung

    Es geht mir nicht in erster Linie darum Euch in den Kursstunden ein hoffentlich abwechslungsreiches Training zu bieten.

    Wichtig ist mir, dass Ihr das, was Ihr erfahrt und erspürt im Alltag integrieren könnt.Durch die Wahl der Übungen, die nicht nur in der reinen Gymnastik angesiedelt sind, wird vieles unbewußt erfahren und nach und nach in Bewegungsabläufe integriert. Bewegungsmuster, die unseren Körper aus der Balance bringen können werden verändert und sind wieder harmonisierter möglich. Entspannung und Lockerung sind mindestens ebenso wichtig wie, wenn nötig, mit angebrachter Körperspannung zuzupacken oder stabil zu sein.

    Freut Euch also auf ein abwechslungsreiches, dynamisch bewegtes Kursprogramm.

    Ich freue mich auf Euch

    Heike

    ,

    Jan 12 2013

    Bewegung – Bewegung – Bewegung und mehr

    Filed under: Bewegungsblog

    Die Feiertage sind vorbei, der Jahreswechsel vollzogen und wir alle sind voll guter Vorsätze in das neue Jahr gestartet.

    Einer meiner Ideen für 2013 ist Euch mit viel Spaß, guter Laune und Bewegung bei Euren guten Vorsätzen zu begleiten.

    Bewegung ist Leben – Leben ist Bewegung

    Es geht mir nicht in erster Linie darum Euch in den Kursstunden ein hoffentlich abwechslungsreiches Training zu bieten.

    Wichtig ist mir, dass Ihr das, was Ihr erfahrt und erspürt im Alltag integrieren könnt.Durch die Wahl der Übungen, die nicht nur in der reinen Gymnastik angesiedelt sind, wird vieles unbewußt erfahren und nach und nach in Bewegungsabläufe integriert. Bewegungsmuster, die unseren Körper aus der Balance bringen können werden verändert und sind wieder harmonisierter möglich. Entspannung und Lockerung sind mindestens ebenso wichtig wie, wenn nötig, mit angebrachter Körperspannung zuzupacken oder stabil zu sein.

    Jul 10 2010

    Mein Bewegungsblog

    Filed under: Allgemein

    Jetzt schreibe ich ja doch noch was ;-)

    Ich habe Euch ja einen Bewegungsblock versprochen.

    Leider habe ich mich in den letzten 10 Tagen nur in Sachen “Hausarbeit” bewegt und natürlich gleich die Quittung bekommen. Da ich viel über Kopf arbeiten musste, habe ich zur Zeit massive Probleme mit meiner Hals- und Nackenmuskulatur.

    Jetzt muss ich mich dringend bewegen und sehen dass ich wieder “ins Lot” komme.

    Als kleine Übung zur Entspannung werde ich mich auf den Boden begeben, mich bequem auf dem Rücken ablegen und mit meiner Nasenspitze kleinste Kreise und Linien in die Luft malen, dabei halte ich mit meinen Händen die Nackenmuskeln etwas fest, damit diese lernen los zu lassen.

    Sep 01 2008

    Begeisterung

    Filed under: Weisheiten für jeden Tag

    Was du in anderen Menschen entzünden willst,
    muss in dir selbst brennen!

    Jun 28 2008

    Tai Chi Meister Yang Chenfu

    Filed under: Weisheiten für jeden Tag

    Suche die Ruhe in der Bewegung und die Bewegung in der Ruhe